ale bcaa

Poniedziałek-03.6.2019-Redu tydz.7 Dzisiaj lekko nie wyspany bo do 1 w nocy oglądaliśmy film z naszego wesela %-) Ale na szczęście na trening wpadł kumpel z pracy,poczęstował porcją Ostrovita Pump i jakoś trening poleciał :-D Mimo niskich WW siła nadal się utrzymuje :-) Jutro nogi i wysokie węgle :-D Dieta 1.Twaróg,Serek wiejski [...]

Piątek-05..7.2019-Redu tydz.12 Dzisiaj trening Push ale nawet nie wypisuje ciężaru bo w większości był sporo mniejszy.,czasami zmieniałem ćwiczenie np. Skos na skos na smithcie. Wygląd na pewno na +,waga 83,7kg więc bez zmian. Jutro off,z rana leci raport do Przemka i zobaczymy jak bedzie wyglądać ta końcówka. Później lecę do pracy,do znajomego [...]

[...] (obecnie nie mam carbo wiec daje glukoze/rodzynki/owoce/albo mieszam, ostatnio nawet próbowałem z rozgotowanym białym ryżem) a po ~30min posiłek węgle+białko dobra ale juz nie spamuje bo to temat nie o tym chwalic sie kto co tam jeszcze ma pewno jeszcze jutro ktos wyskoczy z paczką i zgarnie nagrode Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

[...] dołożę do wyniku z 50kg. Pompki też do przodu plank wysoki - plank niski robi swoje . Do najdłuższej serii dołozyłem 10 powt. i robię teraz 170 powt. we własnym tempie ale najważniejsze że potrafię wydłużyć serię robioną w ok.tempie zarówno tą 16/min. jak i tą 10/min. Muszę nagrać i zobaczyć czy nie kosztem jakości :-? Dipy te jeszcze [...]

[...] i zachowanie techniki, tak abym czuł mocno zaaganżowane 4ki. Prawidłowa technika i powolne ruchy bardzo solidnie spompowały mi nogi, a to dopiero pierwsze ćwiczenie... dalej już nie pamiętam %-) wpadłem w wir treningu i jechałem ile fabryka dała. Łydki odpuściłem, bo nie chciałem tego robić na półgwizdka. Jutro dorzucę do barków i będą [...]

[...] Musi nastąpić żeby był anabolizm:-D.Podczas treningu a najlepiej przed mamy dostarczyć energię a budulec dostarczamy na noc bo rośniemy tylko jak śpimy... Jasne jak słońce ale każdy ma prawo do własnego zdania. Zacytowałeś mnie to odpowiem. Procesy katabolizmu i anabolizmu mogą i zachodzą jednocześnie. Podczas gdy do pierwszego potrzebujemy w [...]

[...] takie białeczko też może Cie poratować, mam na myśli sytuację kiedy na prawdę nie masz szansy na normalny posiłek.Nie wykorzystuj tego jednak przy każdej lepszej okazji bo daleko na tym nie zajdziesz. Powodzenia!!Trenuj ciężko, karm swoje mięśnie,odpoczywaj i czekaj na efekt w postaci nieziemskich przyrostów S.Q.N podaj linka do dziennika, na [...]

[...] wystarczyć do poprawy jakości. preezes3 tak to faktycznie jest,że duży byczek w bluzie a jak się rozbierze to czar pryska, dlatego zawsze wolałem tą drugą stronę medalu...ale wracając do Twojego pytania, jeśli już koniecznie chcesz wspomóc się kreatyną to lepszym wyborem będzie jabłczan kreatyny, osobiście wiele razy testowałem CM3 i dla mnie [...]

[...] to się zmieni i będę mógł częściej odwiedzać SFD. Krótko o sobie, mam 17lat mój staż to 8mscy miałem już cykl na trec creapure +Xpand. Niektórzy mogą uważać że za wcześnie, ale ja konsultowałem się z instruktorem który prowadzi treningi personalne a także jest finalistą akademickich MP(mój dobry kolega) i jestem bardzo zadowolony;) Jeżeli chodzi [...]

[...] czasu po zjeść solidne śniadanie, w moim przypadku jest to 10 białek jaj + 100gr.płatków owsianych. W jakie dni i jak często robić trening aerobowy??Myślę,że to powinno zależeć od stopnia tkanki tłuszczowej każdego z osobna, natomiast dobrym pomysłem jest zacząć od dni bez treningu siłowego i dopiero później dodawać więcej sesji,również w dni [...]

Amator66 szczerze mówiąc oba treningi w przypadku budowy siły się sprawdzą. Osobiście wolę split 4 dniowy, ale znam wielu ludzi którzy budują siłę z powodzeniem poprzez 3 dniowy FBW opierając swój trening głównie na głównych ćwiczeniach o których napisałeś w swoim poście. Mawaszi1 polecam BCAA G-Force przed i po treningu lub BCAA JET TURBO typowo [...]

[...] siły. Nie wiem, czy to przez to, że rozpocząłem niedawno cykl na jabłczanie (chociaż wcześniej na mnie kreta nie działała) czy po prostu jeszcze w miarę dużo kalorii jest, ale trening na czczo dobrze wychodzi :-)) Potreningowo wrzuciłem 10 minut intensywnego orbitreka. Puls ogółem trzymam mniej więcej przy 160, chociaż jakoś na to nie patrzę... [...]

Sroda-30.09 Dobra,dzisiaj w pracy znowu lajtowo ale całe 8h chodziłem więc nogi obolałe :-( Po pracy ostatnie cardio później trening brzucha i krótkie pozowanie :-) Po pracy czekała na mnie niespodzianka od firmy EProtein. Dostałem parę próbek białek (WPC,WPI),kreatyna,bcaa,przedtreningówka oraz syropy 0 kcal. Najbardziej cieszą te ostatnie. [...]

Bez Mawasowych rąk, które leczą się nie obejdzie, schylanie i prostowanie się średnio mi idzie. Ale nie na tyle średnio, by odpuścić treningi ;-) Saidka, Ty taka sama jak i ja jesteś ;-) ______________ DIETA DNT 135b/60t/150ww 1. jajecznica, 3 jajka+masło5g, pomidor, ogórek 2. owsiane (ok. 80g), białko 40g, jagody (garść), kokosowy 3. 2 jajka, [...]

Wyeliminowalem z diety rzeczy zawierajace gluten, sol, makarony, ryz, slodkie owoce. Na silowni nie cwicze, raczej staram sie biegac, basen, sauna, skakanka, cwiczenia z hantlami w domu, sztanga lamana, dlusze spacery, jakies ganianie za pilka. Dodam, ze z kondycja u mnie slabo. Prosilbym o polecenie jakiegosc dobrego spalacza, ktory choc troche [...]

[...] bcaa, fat burnera 3C BURN + (czy ktoś zna i ma jakieś opinie na jego temat?) zestaw vitamin ANIMAL PAK Tylko chcę ustalić teraz jak to brać najefektywniej (czytałem zalecenia producenta, ale wiem, że mam do nich jak najszybciej wrócić) Będe wdzięczny za wszelkie uwagi do opisu powyżej. Dziękuję Zmieniony przez - Cypis3010 w dniu [...]

Piłem clinburexin, brałem bcaa i kreatyne. Cwicze 4-5 razy w tyg po 1:30-2h. Widze zmiane w budowie ciała ale nie mogę utrzymac diety.

wszystko zalezy od finansów masz pieniadze to l karnityne daj przed każdym treningiem, bcaa nie jest konieczne ale jak masz ok10g starczy. burnera przed treningiem 2-3 kapsy

oj do 220kg jeszcze troszeczku brakuje ale pewnie kiedyś się uda. Glutaminę polecam ponieważ w połączeniu z BCAA to najlepsza mieszanka antykataboliczna a jeśli zamierzasz wycinać to gluta i bcaa to podstawa. Ja stosuję ok 40-50gram BCAA w dzień treningowy i ok 20-30gram glutaminy. Clenburexin testował Koniu i był zadowlony. Ogólnie bardzo dobrą [...]

[...] 5g mono + 1caps TSE Dzisiaj była istna tragedia. Spałem około 6-7h i budziłem się w nocy przez duchote w moim pokoju, wiatrak świecił swoim niebieskim ekranikiem LCD i musialem go wylaczyc bo nie dalo sie zasnac (musze mies ciemnosc %-) ) przez co się nie wyspałem zabardzo. Podczas biegania w 80% trasy walczyłem sam ze sobą żeby się nie [...]